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DeROSE Method é um conjunto de conceitos comportamentais e técnicas para o aprimoramento pessoal. Ao melhorar as nossas relações, podemos proporcionar uma mudança positiva no mundo a nossa volta. Porém, o indivíduo precisará de mais energia, vitalidade e autoconhecimento para continuar evoluindo e superando as dificuldades que fazem parte da vida. É aí que entram as nossas técnicas.

Aula preparatória

Uma prática estruturada para que o aspirante aprenda técnicas básicas e fundamentais: reeducação respiratória, consciência corporal, tônus muscular, força e descontração.

Aula completa

Composta por 8 partes, muito mais profunda e intensa que a fase preparatória. Temos mais de 2000 técnicas corporais, mais de 50 respiratórios, mais de 50 exercícios de concentração e meditação, um vasto acervo de técnicas de limpeza, descontração, reprogramação emocional e muito mais.

Aula avançada

Direcionada aos alunos mais adiantados e a empreendedores do DeROSE Method. Está composta por técnicas para ampliar a vitalidade, mentalizações, concentração, meditação e outras. Tem a mesma estrutura da Aula Completa, porém, são aplicadas variações e combinações mais fortes, no sentido da sua atuação nos aspectos mais sutis do indivíduo.

Mindfulness e meditação

Podemos dizer que o alimento da nossa mente é a dispersão, principalmente numa época em que estamos quase que o tempo todo conectados pelos nossos smartphones e outros aparatos tecnológicos. Sem falar nas outras demandas da vida.


Mindfulness é estar 100% presente e focado no agora. Meditação é um passo ainda mais desafiador, pois significa parar de pensar. Para começar esse treinamento, contamos com mais de 50 técnicas para adestrar a nossa mente e, quem sabe, acessar a intuição.

Força e resistência

Ao permanecer imóvel numa técnica muscular, o primeiro impacto é no corpo e na respiração. Mas, com o passar do tempo, o aluno começa a travar contato mais consciente com suas emoções e pensamentos. Aplicando ferramentas ensinadas pelos nossos instrutores, o praticante aprenderá, tanto a administrar o aspecto emocional, quanto a direcionar seus pensamentos para obter os resultados que deseja, seja na técnica ou em qualquer outra área da sua vida.

Flexibilidade e alongamento

Treino de técnicas corporais fortes e que desenvolvem o alongamento das fibras musculares e a flexibilidade das articulações, a frio. Como não há aquecimento prévio, todo resultado obtido permanece como patrimônio do aluno, desde que ele mantenha a rotina de práticas e treinamentos.

Movimentação consciente

Aula especializada, focada no desenvolvimento da criatividade e da consciência corporal como forma de arte. Trata-se de um treinamento muito forte, indicado para desenvolver autoconhecimento. É similar aos katas utilizados nas artes marciais. Neste vídeo, você pode ver um exemplo das nossas coreografias. Leve em consideração que, como em qualquer outra atividade, é preciso ter disciplina e constância para chegar a esse nível, mas todos começam do zero.