Nossas aulas

Aulas preparatórias

Estas primeiras quatro modalidades de aulas, estão liberadas até dia 2 de fevereiro.
Clique abaixo para saber mais detalhes.
Estas primeiras quatro modalidades de aulas, estão liberadas até dia 2 de fevereiro.
Clique abaixo para saber mais detalhes.
Dias
Horas
Minutos
Segundos

MINDFULNESS
& MEDITAÇÃO

15 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• concentração,
• meditação.

Quem não tem 15 minutos para praticar?!
Você pode fazer essa aula na sua cadeira de trabalho.
Um intervalo para repôr as energias.

TESTE GRATUITO

RESPIRAÇÃO &
MINDFULNESS

30 minutos

Clique e saiba mais.


• respiratórios,
• descontração,
• concentração.

Aula com foco em vitalidade e concentração.
Você aproveitará melhor esta aula se tiver espaço para deitar confortavelmente.

TESTE GRATUITO

MINDFULNESS
& MOVIMENTO

45 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• movimentação corporal,
• técnicas de limpeza,
• descontração,
• concentração

Foco em tônus muscular e flexibilidade, respiratórios, concentração, limpeza orgânica, relax e concentração.
Esta aula precisa de um pouco mais de espaço para os movimentos corporais.

TESTE GRATUITO

MINDFULNESS
DESIGN

60 minutos

Clique e saiba mais.

WORKSHOPS
INTERATIVOS

• Administração do stress
e das emoções
• Inteligência emocional
• Reprogramação comportamental
• Foco & alta performance assimilável

TESTE GRATUITO

Treinamentos

Aulas mais avançadas

Treinamentos

ALONGAMENTO
& FLEXIBILIDADE

45 minutos

Clique e saiba mais.

Treino isométrico.
Acessível a todos os alunos.

FALE CONOSCO

FORÇA &
PERMANÊNCIA

45 minutos

Clique e saiba mais.

Treino isométrico.
Acessível a todos os alunos.

FALE CONOSCO

Aulas mais avançadas

MEDITAÇÃO &
MOVIMENTO

60 minutos

Clique e saiba mais.

Aula completa com 8 feixes de técnicas.

FALE CONOSCO

RESPIRAÇÃO
& MEDITAÇÃO

60 minutos

Clique e saiba mais.

Aula completa com 8 feixes de técnicas*.
Mais introspectiva, com foco em respiração e meditação

* esta aula pode ser ortodoxa ou heterodoxa.

FALE CONOSCO

Horários

Manhã

Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
6h30 | 15 min
Mindfulness e
meditação

Silvania
6h30 | 15 min
Mindfulness e
meditação

Silvania
7h30 | 30 min
Respiração e
mindfulness

Rafaella
7h | 60 min
Respiração e
meditação

(aula completa)
Silvania
7h | 60 min
Meditação e
movimento

(aula completa)
Silvania
8h15 | 30 min
Respiração e
mindfulness

Silvania
8h | 45 min
Mindfulness e
movimento

(aula preparatória)
Valter
8h15 | 30 min
Respiração e
mindfulness

Silvania
8h | 60 min
Mindfulness
Design

Rafaella
9h30 | 60 min
Respiração e
meditação

(aula completa)
Melina
9h30 | 60 min
Meditação e
movimento

(aula completa)
Diego
9h30 | 60 min
Respiração e
meditação

(aula completa)
Diego
10h | 60 min
Meditação e
movimento

(aula completa)
Silvania
10h30 | 30 min
Respiração e
mindfulness

Escola Alphaville
11h | 45 min
Mindfulness e
movimento

(aula preparatória)
Diego
11h | 30 min
Respiração e
mindfulness

Diego
11h | 15 min
Mindfulness e
meditação

Diego
11h | 15 min
Mindfulness e
meditação

Silvania

Tarde

Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
13h | 60 min
Respiração e
meditação

(aula completa)
Silvania
13h | 60 min
Meditação e
movimento

(aula completa)
Silvania
12h
Cine pipoca
14h | 2 horas
Gourmet virtual
com nossos empreendedores e participação do
Professor DeRose
14h30 | 15 min
Mindfulness e
meditação

Silvania
14h30 | 15 min
Mindfulness e
meditação

Silvania
14h | 2 horas
Bate papo
sobre o filme
com o Professor
DeRose
14h30 | 30 min
Respiração e
mindfulness

Melina
15h | 60 min
Meditação e
movimento

(aula completa)
Melina
16h | 55 min
Aula avançada
(para instrutores do
DeROSE Method)

Melina
17h30 | 15 min
Mindfulness e
meditação

Diego
17h | 60 min
Meditação e
movimento

(aula completa)
Diego
17h30 | 15 min
Mindfulness e
meditação

Diego
17h | 60 min
Respiração e
meditação

(aula completa)
Diego

Noite

Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
18h | 60 min
Meditação e
movimento

(aula completa)
Melina
18h15 | 30 min
Respiração e
mindfulness

Melina
18h | 60 min
Respiração e
meditação

(aula completa)
Melina
18h10 | 45 min
Alongamento
e flexibilidade

Melina
18h | 30 min
Respiração e
mindfulness

Silvania
19h10 | 45 min
Força e
permanência

Diego
19h | 60 min
Respiração e
meditação

(aula completa)
Melina
19h15 | 30 min
Respiração e
mindfulness

Melina
19h | 60 min
Meditação e
movimento

(aula completa)
Ro de Castro
19h | 15 min
Mindfulness e
meditação

Diego
20h | 30 min
Respiração e
mindfulness

Diego
20h | 45 min
Mindfulness e
movimento

(aula praparatória)
Valter
20h | 60 min
Respiração e
meditação

(aula completa)
Diego
20h30 | 15 min
Mindfulness e
meditação

Diego
21h | 2 horas
Atividade com o
Professor DeRose
21h | 2 horas
Webclass com o
Professor DeRose

aberta ao público
21h | 2 horas
Mentalização com o
Professor DeRose
21h | 2 horas
Atividade com o
Professor DeRose

aberta ao público
21h | 2 horas
Atividade com o
Professor DeRose