Nossas aulas

Aulas preparatórias

Estas primeiras quatro modalidades de aulas, estão liberadas até dia 2 de fevereiro.
Clique abaixo para saber mais detalhes.

Dias

Horas

Minutos

Segundos

MINDFULNESS
& MEDITAÇÃO

15 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• concentração,
• meditação.

Quem não tem 15 minutos para praticar?!
Você pode fazer essa aula na sua cadeira de trabalho.
Um intervalo para repôr as energias.

TESTE GRATUITO

RESPIRAÇÃO &
MINDFULNESS

30 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• descontração,
• concentração.

Aula com foco em vitalidade e concentração.
Você aproveitará melhor esta aula se tiver espaço para deitar confortavelmente.

TESTE GRATUITO

MINDFULNESS
& MOVIMENTO

45 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• movimentação corporal,
• técnicas de limpeza,
• descontração,
• concentração

Foco em tônus muscular e flexibilidade, respiratórios, concentração, limpeza orgânica, relax e concentração.
Esta aula precisa de um pouco mais de espaço para os movimentos corporais.

TESTE GRATUITO

MINDFULNESS
DESIGN

60 minutos

Clique e saiba mais.

WORKSHOPS
INTERATIVOS

• Administração do stress
e das emoções
• Inteligência emocional
• Reprogramação comportamental
• Foco & alta performance assimilável

TESTE GRATUITO

Treinamentos

Aulas mais avançadas

Treinamentos

ALONGAMENTO
& FLEXIBILIDADE

45 minutos

Clique e saiba mais.

Treino isométrico.
Acessível a todos os alunos.

FALE CONOSCO

FORÇA &
PERMANÊNCIA

45 minutos

Clique e saiba mais.

Treino isométrico.
Acessível a todos os alunos.

FALE CONOSCO

Aulas mais avançadas

MEDITAÇÃO &
MOVIMENTO

60 minutos

Clique e saiba mais.

Aula completa com 8 feixes de técnicas.

FALE CONOSCO

RESPIRAÇÃO
& MEDITAÇÃO

60 minutos

Clique e saiba mais.

Aula completa com 8 feixes de técnicas*.
Mais introspectiva, com foco em respiração e meditação

* esta aula pode ser ortodoxa ou heterodoxa.

FALE CONOSCO

Horários

Manhã

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
	6h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania		6h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania
7h30 \| 30 min Respiração e mindfulness Rafaella	7h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Silvania		7h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Silvania
	8h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Silvania	8h \| 45 min Mindfulness e movimento (aula preparatória) Valter	8h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Silvania	8h \| 60 min Mindfulness Design Rafaella
9h30 \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Melina	9h30 \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Diego		9h30 \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Diego		10h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Silvania	10h30 \| 30 min Respiração e mindfulness Escola Alphaville
11h \| 45 min Mindfulness e movimento (aula preparatória) Diego		11h \| 30 min Respiração e mindfulness Diego		11h \| 15 min Mindfulness e meditação Diego	11h \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania

Tarde

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
	13h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Silvania		13h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Silvania		12h Cine pipoca	14h \| 2 horas Gourmet virtual com nossos empreendedores e participação do Professor DeRose
	14h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania		14h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania		14h \| 2 horas Bate papo sobre o filme com o Professor DeRose	14h30 \| 30 min Respiração e mindfulness Melina
				15h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Melina
	16h \| 55 min Aula avançada (para instrutores do DeROSE Method) Melina
17h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Diego	17h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Diego	17h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Diego	17h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Diego

Noite

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
18h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Melina	18h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Melina	18h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Melina	18h10 \| 45 min Alongamento e flexibilidade Melina	18h \| 30 min Respiração e mindfulness Silvania
19h10 \| 45 min Força e permanência Diego	19h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Melina	19h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Melina	19h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Ro de Castro		19h \| 15 min Mindfulness e meditação Diego
20h \| 30 min Respiração e mindfulness Diego	20h \| 45 min Mindfulness e movimento (aula praparatória) Valter	20h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Diego	20h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Diego
21h \| 2 horas Atividade com o Professor DeRose	21h \| 2 horas Webclass com o Professor DeRose aberta ao público	21h \| 2 horas Mentalização com o Professor DeRose	21h \| 2 horas Atividade com o Professor DeRose aberta ao público	21h \| 2 horas Atividade com o Professor DeRose

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
	6h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania		6h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania
7h30 \| 30 min Respiração e mindfulness Rafaella	7h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Silvania		7h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Silvania
	8h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Silvania	8h \| 45 min Mindfulness e movimento (aula preparatória) Valter	8h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Silvania	8h \| 60 min Mindfulness Design Rafaella
9h30 \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Melina	9h30 \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Diego		9h30 \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Diego		10h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Silvania	10h30 \| 30 min Respiração e mindfulness Escola Alphaville
11h \| 45 min Mindfulness e movimento (aula preparatória) Diego		11h \| 30 min Respiração e mindfulness Diego		11h \| 15 min Mindfulness e meditação Diego	11h \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
	13h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Silvania		13h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Silvania		12h Cine pipoca	14h \| 2 horas Gourmet virtual com nossos empreendedores e participação do Professor DeRose
	14h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania		14h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania		14h \| 2 horas Bate papo sobre o filme com o Professor DeRose	14h30 \| 30 min Respiração e mindfulness Melina
				15h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Melina
	16h \| 55 min Aula avançada (para instrutores do DeROSE Method) Melina
17h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Diego	17h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Diego	17h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Diego	17h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Diego

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
18h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Melina	18h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Melina	18h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Melina	18h10 \| 45 min Alongamento e flexibilidade Melina	18h \| 30 min Respiração e mindfulness Silvania
19h10 \| 45 min Força e permanência Diego	19h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Melina	19h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Melina	19h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Ro de Castro		19h \| 15 min Mindfulness e meditação Diego
20h \| 30 min Respiração e mindfulness Diego	20h \| 45 min Mindfulness e movimento (aula praparatória) Valter	20h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Diego	20h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Diego
21h \| 2 horas Atividade com o Professor DeRose	21h \| 2 horas Webclass com o Professor DeRose aberta ao público	21h \| 2 horas Mentalização com o Professor DeRose	21h \| 2 horas Atividade com o Professor DeRose aberta ao público	21h \| 2 horas Atividade com o Professor DeRose

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MINDFULNESS & MEDITAÇÃO

15 minutos

• respiratórios, • concentração, • meditação.

RESPIRAÇÃO &MINDFULNESS

30 minutos

• respiratórios, • descontração, • concentração.

MINDFULNESS & MOVIMENTO

45 minutos

• respiratórios, • movimentação corporal, • técnicas de limpeza, • descontração, • concentração

MINDFULNESS DESIGN

60 minutos

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Aulas mais avançadas

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ALONGAMENTO & FLEXIBILIDADE

45 minutos

FORÇA & PERMANÊNCIA

45 minutos

Aulas mais avançadas

MEDITAÇÃO & MOVIMENTO

60 minutos

RESPIRAÇÃO& MEDITAÇÃO

60 minutos

Horários

Manhã

Tarde

Noite

DeROSE Method Copacabana

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MINDFULNESS
& MEDITAÇÃO

• respiratórios,
• concentração,
• meditação.

RESPIRAÇÃO &
MINDFULNESS

• respiratórios,
• descontração,
• concentração.

MINDFULNESS
& MOVIMENTO

• respiratórios,
• movimentação corporal,
• técnicas de limpeza,
• descontração,
• concentração

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INTERATIVOS

ALONGAMENTO
& FLEXIBILIDADE

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PERMANÊNCIA

MEDITAÇÃO &
MOVIMENTO

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