Nossas aulas

Aulas preparatórias

Experimente por 14 dias estas 4 primeiras modalidades de aulas.
Experimente por 14 dias estas 4 primeiras modalidades de aulas.
Clique abaixo para saber mais detalhes.

RESPIRAÇÃO
& FOCO

15 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• concentração,
• meditação.

Quem não tem 15 minutos para praticar?!
Você pode fazer essa aula na sua cadeira de trabalho.
Um intervalo para repôr as energias.

TESTE GRATUITO

RESPIRAÇÃO &
MINDFULNESS

30 minutos

Clique e saiba mais.


• respiratórios,
• descontração,
• concentração.

Aula com foco em vitalidade e concentração.
Você aproveitará melhor esta aula se tiver espaço para deitar confortavelmente.

TESTE GRATUITO

MINDFULNESS
& MOVIMENTO

45 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• movimentação corporal,
• técnicas de limpeza,
• descontração,
• concentração

Foco em tônus muscular e flexibilidade, respiratórios, concentração, limpeza orgânica, relax e concentração.
Esta aula precisa de um pouco mais de espaço para os movimentos corporais.

TESTE GRATUITO

MINDFULNESS
DESIGN

60 minutos

Clique e saiba mais.

WORKSHOPS
INTERATIVOS

• Administração do stress
e das emoções
• Inteligência emocional
• Reprogramação comportamental
• Foco & alta performance assimilável

TESTE GRATUITO

Respiração e foco

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Respiração e foco

Aula de 15 minutos

Nesta prática, você aprenderá conceitos básicos e fundamentais sobre a respiração. Um intervalo para repôr as energias.

Também, dará os primeiros passos nos treinamentos de concentração.

Esta é uma das práticas preparatórias e utiliza técnicas que podem ser feitas sentado numa cadeira.

Uma aula compacta, fácil de inserir na sua agenda e desenvolver disciplina.

TESTE GRATUITO

Respiração e mindfulness

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Respiração e mindfulness

Aula de 30 minutos

Aprenda técnicas para respirar melhor e como aplicá-las no seu dia a dia. Aumente sua vitalidade e disposição.
Treine descontração consciente e consiga vivenciar os momentos mais desafiadores com leveza e preserve o seu bem-estar. Uma sólida reprogramação positiva.
Dê os primeiros passos para a meditação com as técnicas de mindfulness.
Várias técnicas podem ser feitas sentado numa cadeira. A descontração será melhor se tiver espaço para deitar confortavelmente.

TESTE GRATUITO

Mindfulness e movimento

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Mindfulness e movimento

Aula de 45 minutos

Desenvolva consciência corporal com movimentos conectados à respiração. Aprenda técnicas de limpeza interna e purificação orgânica.

Descubra a atuação da prática no seu cotidiano ao vivenciar um incremento de vitalidade, bem-estar, disposição e descontração.

Esta é a prática preparatória com mais variedade de exercícios:
reeducação respiratória • limpeza orgânica • movimento e isometria • descontração • reprogramação emocional • mindfulness

TESTE GRATUITO

Mindfulness Design

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Mindfulness Design

Workshops de 60 minutos

SOBRE:
• Administração do stress e das emoções
• Inteligência emocional
• Reprogramação comportamental
• Foco & alta performance assimilável

On-line, ao vivo e interativos

TESTE GRATUITO

Treinamentos

Força e permanência

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Força e permanência

Treino de 45 minutos

Nosso formato de treinamento inteligente leva ao desenvolvimento gradual e metabolizável do praticante. O treino isométrico, com permanências longas, desenvolve resiliência e força para além dos músculos. O movimento de conexão entre as técnicas, proporciona consciência corporal e um trabalho funcional de hipertrofia e definição muscular através da isometria.

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Alongamento e flexibilidade

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Alongamento e flexibilidade

Treino de 45 minutos

Nosso formato de treinamento inteligente leva ao desenvolvimento gradual e metabolizável do praticante. O treino isométrico, com permanências longas, desenvolve resiliência e força para além dos músculos. O movimento de conexão entre as técnicas, proporciona consciência corporal e um trabalho funcional de hipertrofia e definição muscular através da isometria.

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Aulas mais avançadas

Respiração e meditação

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Respiração e meditação

Aula de 60 minutos

Acessível depois da primeira passagem, ao grau amarelo (sádhaka).
Este horário é reservado a práticas mais introspectivas, completas (com oito feixes de técnicas) ou heterodoxas.
Inclui técnicas de:
reeducação respiratória • descontração muscular • reprogramação e inteligência emocional • movimentação consciente • desenvolvimento de força e flexibilidade • etc

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Meditação e movimento

Clique e saiba mais

Meditação e movimento

Aula de 60 minutos

Acessível depois da primeira passagem, ao grau amarelo (sádhaka).

Este horário é reservado a práticas completas (ortodoxas), com oito feixes de técnicas.

Inclui técnicas de:
• reeducação respiratória • descontração muscular • reprogramação e inteligência emocional • movimentação consciente • desenvolvimento de força e flexibilidade

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Treinamentos

Aulas mais avançadas

Treinamentos

ALONGAMENTO
& FLEXIBILIDADE

45 minutos

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Treino isométrico.
Acessível a todos os alunos.

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FORÇA &
PERMANÊNCIA

45 minutos

Clique e saiba mais.

Treino isométrico.
Acessível a todos os alunos.

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Aulas mais avançadas

MEDITAÇÃO &
MOVIMENTO

60 minutos

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Aula completa com 8 feixes de técnicas.

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RESPIRAÇÃO
& MEDITAÇÃO

60 minutos

Clique e saiba mais.

Aula completa com 8 feixes de técnicas*.
Mais introspectiva, com foco em respiração e meditação

* esta aula pode ser ortodoxa ou heterodoxa.

FALE CONOSCO

Horários

Manhã

Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
6h30
Respiração
e foco

(15 min) • Silvania
Respiração
e foco

(15 min) • Silvania
7h
Respiração e
meditação

aula completa
(60 min) • Silvania
Meditação e
movimento

aula completa
(60 min) • Silvania
8h
Mindfulness e
movimento

(45 min) • Valter
Mindfulness Design
(60 min) • Rafaella
Respiração
(15 min) • Laura
8h15
Respiração e
mindfulness

(30 min) • Valter
Flexibilidade
(45 min) • Laura
9h
Aula avançada
para instrutores do
DeROSE Method

(60 min) • Melina
9h30
Respiração e
meditação

aula completa
(60 min) • Melina
Meditação e
movimento

aula completa
(60 min) • Diego
Respiração e
meditação

aula completa
(60 min) • Diego
10h30
Respiração e
mindfulness

(30 min) • Escola Alphaville
11h
Mindfulness e
movimento

(45 min) • Diego
Respiração e
mindfulness

(30 min) • Diego
Meditação e
movimento

aula completa
(60 min) • Ro de Castro
Respiração
(60 min) • Ro de Castro

Tarde

Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
13h
Respiração e
meditação

aula completa
(60 min) • Silvania
Meditação e
movimento

aula completa
(60 min) • Silvania
14h
Mindfulness Design
(60 min) • Victor e Laura
14h30
Respiração
e foco

(15 min) • Silvania
Respiração
e foco

(15 min) • Silvania
Respiração
e foco

(15 min) • Diego
15h
Meditação e
movimento

aula completa
(60 min) • Melina
Respiração e
mindfulness

(30 min) • Melina
17h
Meditação e
movimento

aula completa
(60 min) • Diego
Respiração e
meditação

aula completa
(60 min) • Diego
17h30
Respiração
e foco

(15 min) • Diego
Respiração
e foco

(15 min) • Diego

Noite

Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
18h
Respiração e
meditação

aula completa
(60 min) • Melina
Meditação e
movimento

aula completa
(60 min) • Melina
Respiração e
mindfulness

(30 min) • Silvania
18h10
Alongamento e
flexibilidade

(45 min) • Melina
18h15
Respiração e
mindfulness

(30 min) • Melina
19h
Meditação e
movimento

aula completa
(60 min) • Melina
Respiração e
meditação

aula completa
(60 min) • Melina
Respiração
e foco

(15 min) • Diego
19h10
Força e
permanência

(45 min) • Diego
19h15
Respiração e
mindfulness

(30 min) • Melina
20h
Respiração e
mindfulness

(30 min) • Diego
Mindfulness e
movimento

(45 min) • Valter
Respiração e
meditação

aula completa
(60 min) • Diego
20h30
Respiração
e foco

(15 min) • Diego

Aulas com o Professor DeRose

Atividades online e interativas, de segunda a domingo.

Programas & planos

MENTE & INTUIÇÃO

Num primeiro momento, estas aulas são voltadas ao desenvolvimento dos estados de consciência que, hoje, são chamados de flow e midnfulness. Com o tempo de prática, o aluno passa de grau e acessa conteúdos e técnicas mais variadas e práticas mais completas, visando à meditação.

FORÇA & MOVIMENTO

Nosso formato de treinamento inteligente leva ao desenvolvimento gradual e metabolizável do praticante. O treino isométrico, com permanências longas, desenvolve resiliência e força para além dos músculos. O movimento de conexão entre as técnicas, proporciona consciência corporal e um trabalho funcional de hipertrofia e definição muscular através da isometria.

APRIMORAMENTO
TOTAL

Acesso a todos os nossos formatos de aulas, treinamentos, workshops interativos e atividades de estudo. Num processo de fortalecimento físico, emocional e mental, o praticante constrói os pilares de qualidade de vida e alta produtividade. Por fim, o caminho natural desse desenvolvimento interior leva a uma vida plena e com propósito.