Horários

Manhã

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
	6h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania		6h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania
7h30 \| 30 min Respiração e mindfulness Rafaella	7h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Silvania		7h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Silvania
	8h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Silvania	8h \| 45 min Mindfulness e movimento Valter	8h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Silvania	8h \| 60 min Mindfulness Design Rafaella
9h30 \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Melina	9h30 \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Diego		9h30 \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Diego		10h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Silvania	10h30 \| 30 min Respiração e mindfulness Escola Alphaville
11h \| 45 min Mindfulness e movimento (aula preparatória) Diego		11h \| 30 min Respiração e mindfulness Diego		11h \| 15 min Mindfulness e meditação Diego	11h \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania

Tarde

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
	13h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Silvania		13h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Silvania		12h Cine pipoca	14h \| 2 horas Gourmet virtual com nossos empreendedores e participação do Professor DeRose
	14h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania		14h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Silvania		14h \| 2 horas Bate papo sobre o filme com o Professor DeRose	14h30 \| 30 min Respiração e mindfulness Melina
				15h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Melina
	16h \| 55 min Aula avançada (para instrutores do DeROSE Method) Melina
17h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Diego	17h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Diego	17h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Diego	17h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Diego

Noite

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
18h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Melina	18h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Melina	18h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Melina	18h10 \| 45 min Alongamento e flexibilidade Melina	18h \| 30 min Respiração e mindfulness Silvania
19h10 \| 45 min Força e permanência Diego	19h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Melina	19h15 \| 30 min Respiração e mindfulness Melina	19h \| 60 min Meditação e movimento (aula completa) Ro de Castro		19h \| 15 min Mindfulness e meditação Diego
20h \| 30 min Respiração e mindfulness Diego	20h \| 45 min Mindfulness e movimento (aula praparatória) Valter	20h \| 60 min Respiração e meditação (aula completa) Diego	20h30 \| 15 min Mindfulness e meditação Diego
21h \| 2 horas Atividade com o Professor DeRose	21h \| 2 horas Webclass com o Professor DeRose aberta ao público	21h \| 2 horas Mentalização com o Professor DeRose	21h \| 2 horas Atividade com o Professor DeRose aberta ao público	21h \| 2 horas Atividade com o Professor DeRose

Acesso às aulas

Exclusivo para alunos da Escola DeROSE Method Copacabana

Aulas regulares

Valter Figueiredo

Rafaella Coelho

DeROSE Alphaville

Atividades com o Professor DeRose

Quartas • 21h

Prática de mentalização

Segunda, terça, quinta e sexta • 21h | sábado e domingo • 14h

Outras atividades