Força & movimento

O programa

O Programa Força e Movimento é ideal para quem quer desenvolver força e tonicidade muscular respeitando o seu ritmo biológico. Compatível com a prática de qualquer esporte ou atividade marcial, pois proporciona consciência do movimento.
Assim mesmo, ideal para quem não se identifica com atividades aeróbicas, pois o nosso treinamento é isométrico, não cansa e recarrega as energias.
Aprenda a administrar as suas emoções em momentos de desafios. Construa uma atitude resiliente. Desenvolva força para além dos músculos!

Aulas preparatórias

Nas aulas preparatórias o objetivo é que o praticante ganhe consciência corporal, flexibilidade, força, desenvolva a capacidade respiratória, foco mental e aprenda a trabalhar a descontração. Isto proporciona, rapidamente, bem-estar e qualidade de vida.

RESPIRAÇÃO
& FOCO

15 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• concentração,
• meditação.

Quem não tem 15 minutos para praticar?! Você pode fazer essa aula na sua cadeira de trabalho. Um intervalo para repôr as energias.

TESTE GRATUITO

MINDFULNESS
& MOVIMENTO

45 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• movimentação corporal,
• técnicas de limpeza,
• descontração,
• concentração

Foco em tônus muscular, flexibilidade, respiratórios, limpeza orgânica, relax e concentração. Esta aula precisa de um pouco mais de espaço para os movimentos corporais.

TESTE GRATUITO

MINDFULNESS
DESIGN

60 minutos

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WORKSHOPS
INTERATIVOS

• Administração do stress
e das emoções
• Inteligência emocional
• Reprogramação comportamental
• Foco & alta performance assimilável

TESTE GRATUITO

Treinamentos

Quando treinamos sozinhos, colocamos em prática a nossa determinação e disciplina. Ao treinar em grupo, somamos uma força especial que tem o poder de nos estimular ainda mais a nos autossuperar.

ALONGAMENTO
& FLEXIBILIDADE

45 minutos

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Treino isométrico.
Acessível a todos os alunos.

TESTE GRATUITO

FORÇA &
PERMANÊNCIA

45 minutos

Clique e saiba mais.

Treino isométrico.
Acessível a todos os alunos.

TESTE GRATUITO

Planos

Aulas e treinos online, ao vivo e interativos.

Força e movimento 1

Força além dos músculos
R$ 199
00
Mensal
  • Treinos de força e permanência
    ou alongamento e flexibilidade
    (45 min) • 4 por mês
  • Aulas de mindfulness e movimento
    (45 min) • 4 por mês
  • Aulas de respiração e foco
    (15 min) • ilimitadas
  • Ficha com o plano do treino de força
    1 por mês
  • Workshop - Mindfulness Design (60 min)
    1 a cada duas semanas
  • Acesso interativo às atividades com o Professor DeRose • todos os dias

Força e movimento 2

Músculos, emoções e mente fortes
R$ 349
00
Mensal
  • Treinos de força e permanência
    e alongamento e flexibilidade
    (45 min) • 8 por mês
  • Aulas de mindfulness e movimento
    (45 min) • 8 por mês
  • Aulas de respiração e foco
    (15 min) • ilimitadas
  • Ficha com o plano do treino de força
    1 por mês
  • Workshop - Mindfulness Design (60 min)
    1 por semana
  • Acesso interativo às atividades com o Professor DeRose • todos os dias
  • Acompanhamento personalizado do Instrutor
Estes são nossos planos para quem quer um trabalho corporal forte e funcional.
Em paralelo, você aumentará sua capacidade de concentração e muito mais.
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