Escola Copacabana

Inteligência
Corporal

Aprenda a natureza simples e intuitiva por trás de uma série de técnicas corporais. Neste curso te ensinaremos a montar uma prática segura.

Inteligência
Corporal

Aprenda a natureza simples e intuitiva por trás de uma série de técnicas corporais. Neste curso te ensinaremos a montar uma prática segura.

Você vai entender as diferentes categorias de ásanas que existem e aprender a criar a estrutura da prática balanceada.

Estudaremos as categorias principais, as secundárias e, também, as possibilidades de cruzamento entre elas.

Principais temas abordados:

  • Fundamentos da prática balanceada
  • Cinco principais categorias de técnicas corporais
  • Categorias secundárias e quando utilizá-las
  • Distintos níveis de atuação dentro da mesma categoria
  • Análise de técnicas que se encaixam em mais de uma categoria
  • Montagem de uma prática balanceada
  • Disciplina, autossuficiência e evolução na prática pessoal
  • Oito pilares: regras básicas da prática
  • Como se preparar para a prática: criação do ambiente

Para quem é o curso

Vantagens do curso

  • Entrega conteúdo que proporciona autonomia ao praticante
  • É útil para praticantes iniciantes e também para profissionais
  • Ensina aspectos da prática fáceis de entender e aplicar
  • Estimula a disciplina e constância na prática

Estrutura do curso

MÓDULO 1

Estrutura do balanceamento

AULA 1
Método de engenharia corporal
• Influência e aplicação na vida
• Estrutura de organização das técnicas
• O foco deste curso
AULA 1
AULA 2
Muito mais do que uma posição
• Consciência corporal
• Estrutura de organização das técnicas
• O foco deste curso
AULA 2
AULA 3
Fundamentos da prática balanceada
• Primeiros passos para aprender a construir uma série balanceada
• Principais categorias de técnicas corporais
• Distintos níveis de atuação dentro da mesma categoria
AULA 3
AULA 4
Estabilidade em 7 níveis de desafio
• Como dar os primeiros passos
• Para quem gosta de um desafio
• Técnicas que combinam mais categorias
AULA 4
AULA 5
Lateroflexões
• Distintos tipos e intensidades
• Erro frequente
• 4 dicas para se aprimorar
AULA 5
AULA 6
Anteflexões
• 3 grandes grupos de atuação
• Cruzamentos com outras categorias
• 4 dicas fundamentais
AULA 6
AULA 7
Retroflexões
• 4 grupos de execução
• A conexão respiração-corpo
• 3 erros que você não deve cometer!
AULA 7
AULA 8
Torções
• 4 grupos de execução
• Flexibilidade base para técnicas desafiadoras
• 3 erros frequentes
AULA 8
AULA 9
Invertidas
• 4 grupos, 4 bases
• 6 dicas fundamentais
• Balanceamento completo na invertida
AULA 9
AULA 10
Desafio da autossuficiência
• Monte uma série balanceada
• PDF com quadro de balanceamento
AULA 10
AULA 11
Bônus • Musculares
• Grupo abdominais
• Grupo pernas
• Grupo braços e peitorais
AULA 11
AULA 12
Bônus • Abertura pélvica
• Com descontração
• Com força
• Com movimento da coluna
AULA 12

MÓDULO 2

Os 8 pilares da prática

AULA 1
Os 8 pilares da prática
• As 8 regras gerais de execução
• Como aplicá-las no contexto da prática
AULA 1
AULA 2
Os 8 pilares na prática (exercícios)
• Exemplos de como aplicar as regras de execução
• Exercícios
AULA 2

MÓDULO 3

Prática e disciplina

AULA 1
8 dicas para praticar em casa
• Como ambientar
• Em que horário praticar
• Que ferramentas precisa para ter autossuficiência
AULA 1
AULA 2
Disciplina descontraída
Aula bônus, do curso Multiplique seu tempo.

• 12 dicas para cultivar a qualidade de vida e administrar seu stress, sem perder o foco dos seus objetivos de vida
• Autoavaliação
• Metas (qualidade de vida)
AULA 2

Conheça a Melina Flores.

Olá, sou a Mel!

Pratico o DeRose Method desde a adolescência e sempre fui muito disciplinada e organizada.

Graças a essa capacidade de foco pude aproveitar oportunidades que surgiram ao longo da minha vida. Entre elas, o trabalho de revisão e reestruturação da sistematização de técnicas corporais, feito lado a lado com o Professor DeRose. Muito aprendi nesse processo e tive a “sorte” de poder ajudá-lo muito nos seus livros.

Como consequência desse trabalho, já publiquei três livros relacionados com o tema, e são utilizados por milhares de praticantes para o estudo. Nas palavras do próprio professor DeRose: “Melina é obsessiva pela perfeição e a cada edição aprimora seus livros ainda mais.”

Tive a oportunidade de ministrar consultorias, cursos e palestras em diversas cidades, na América e na Europa, sendo a minha especialidade os temas  Multiplique seu Tempo, Inteligência Corporal e Muito mais que um detox

Adoro ministrar práticas aos meus alunos e profissionais do DeRose Method que eu monitoro.

Bora treinar juntos!

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Já fiz o curso de ásana com a prof. Melina e dentre as muitas vantagens, a que me chamou a atenção foi um melhor entendimento deste anga dentro do sadhana. Também estudamos as famílias de ásanas e suas diferenciações em função dos prefixos e sufixos que são usados. Tudo isto é visto detalhadamente no curso.
Luiz Henrique
Economista
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Amei o curso de ásanas da Mel. A parte em que aprendemos sobre os nomes é mara, ao entender o que significa cada parte fica muito mais fácil visualizar uma determinada variação de uma técnica mesmo sem ter decorado todas as milhares de possibilidades codificadas. A parte prática é mara também, ao aprender a execução correta de algumas técnicas bem importantes, depois a prática fica mais elegante e avançada. Recomendo muito, a Mel é fera nesse tema!
Marina
Economista
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Tive a oportunidade de fazer o curso de ásana da Melina Flores várias vezes e adoro esse curso. Além de ter escrito o livro que codifica as 108 famílias, escreveu mais dois sobre a inteligência e consciência corporal. Tanto o curso como os livros são extremamente didáticos. Melina tem uma experiência como poucos têm, tanto na teoria como na prática, já que é demonstradora profissional do DeROSE Method. Esse curso é imperdível!
Edouard
Engenheiro
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O curso de ásana da Mel é bem completo! Aprendi desde execução das posições, montagem, variações para minha prática e para ensinar aos alunos, até em aprofundar no sânscrito. Outra coisa que eu gostei muito é de escutar as histórias com o Professor DeRose e sentir como ela está junto do Sistematizador do Método. Somos muito privilegiados em poder aprender com quem sabe tanto! Resumindo o curso é imprescindível para um Profissional do DeRose Method e o aluno que fizer vai melhorar muito a sua prática.
Umberto
Professor
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Acho que nossa querida Prof. Melina é uma pessoa multi-tarefas! Extremamente didática em todos os cursos a que assisti, sabe transmitir assuntos profundos e complexos de forma serena, clara e objetiva. Seus aconselhamentos do dia-a-dia são bem práticos e sem complicação. Sua especialidade de vida inteira são as Técnicas Corporais do DeRose Method. Muitas vezes, nos presenteia com maravilhosas demonstrações de coreografias. Além disso, sobre as técnicas, a Mel possui um conteúdo de conhecimento inesgotável e sempre atualizado, que nos repassa brilhantemente em seus cursos e livros. Excelente!
Maria Claudia
Engenheira

Inteligência Corporal

Neste curso te ensinaremos a montar uma prática segura.

Feito com 🤍 por Diego Nogueira