Como funciona

Ao melhorar as nossas relações, proporcionamos uma mudança positiva no mundo a nossa volta. Porém, o indivíduo precisará de mais energia, vitalidade e autoconhecimento para continuar evoluindo e superando as dificuldades que fazem parte da vida. É aí que entram as nossas técnicas.

Rotina de aulas

As aulas são online e ao vivo, com o acompanhamento do instrutor que orienta e corrige na hora, personalizando a aula grupal para que cada aluno aproveite do seu jeito.
O cronograma pedagógico inclui o estudo de técnicas, com fichas de prática e de treinamento, num cronograma que dura dois anos. Este material permite complementar a prática em grupo, com o instrutor. Assim o praticante desenvolve autossuficiência para praticar em outros momentos e acelerar sua evolução.

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Evolução na prática

Na nossa escola, temos turmas com distintos níveis de adiantamento e conteúdo. O acesso a cada uma é de acordo com o grau do praticante: três graus de aluno, três de professor e um intermediário.
Assim como em algumas artes marciais o praticante recebe faixas com cores ao evoluir, na nossa metodologia a evolução do aluno é valorizada com a outorga de insígnias.
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de instrutor do DeROSE Method
Distintivo de professor do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de instrutor do DeROSE Method
Distintivo de professor do DeROSE Method
Aprofunde sua experiência de meditação.
Conte com o estímulo e orientação do instrutor para avançar em uma Escala Evolutiva.
mulher sentada no alto de uma montanha contemplando a paisagem
Nível 1
AULAS:
• mindfulness e meditação • 15 min
Respiratórios, concentração e meditação

• respiração e mindfulness • 30 min
Respiratórios, técnicas de descontração e concentração

• mindfulness e movimento • 45 min
Respiratórios, consciência corporal, técnicas de limpeza, descontração e concentração
mulher sentada no alto de uma montanha contemplando a paisagem
grupo de pessoas treinando um técnica corporal
Níveis 1 e 2
TREINAMENTOS:
• alongamento e flexibilidade • 45 min
Treino de técnicas corporais com foco em alongamento e flexibilidade

• força e permanência • 45 min
Treino de técnicas corporais com foco em força e isometria

grupo de pessoas treinando um técnica corporal
Nível 2
AULAS:
A partir do grau amarelo

• meditação e movimento • 60 min
Aula completa com 8 feixes de técnicas. Aberta aos alunos a partir do grau amarelo

• respiração e meditação • 60 min
Aula completa com 8 feixes de técnicas. Mais introspectiva, com foco em respiração e meditação. Aberta aos alunos a partir do grau amarelo

Perguntas frequentes