Aprimoramento total

O programa

No programa Aprimoramento Completo você terá acesso a todos os nossos formatos de aulas, treinamentos, workshops interativos e atividades de estudo.
Um processo de fortalecimento físico, emocional e mental, para aprender a construir os pilares de qualidade de vida e alta produtividade, e assim, levar a uma vida mais plena e com propósito.

Aulas preparatórias

Com as aulas preparatórias você conquistará consciência corporal, flexibilidade, força.
Ampliará sua capacidade respiratória, seu foco mental e treinará a descontração consciente.
Rapidamente conseguirá sentir mais bem-estar e qualidade de vida.
Experimente por 14 dias estas 4 primeiras modalidades de aulas.

RESPIRAÇÃO
& FOCO

15 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• concentração,
• meditação.

Quem não tem 15 minutos para praticar?! Você pode fazer essa aula na sua cadeira de trabalho. Um intervalo para repôr as energias.

RESPIRAÇÃO &
MINDFULNESS

30 minutos

Clique e saiba mais.


• respiratórios,
• descontração,
• concentração.

Aula com foco em vitalidade e concentração. Você aproveitará melhor esta aula se tiver espaço para deitar confortavelmente.

MINDFULNESS
& MOVIMENTO

45 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• movimentação corporal,
• técnicas de limpeza,
• descontração,
• concentração

Foco em tônus muscular e flexibilidade, respiratórios, limpeza orgânica, relax e concentração. Esta aula precisa de um pouco mais de espaço para os movimentos corporais.

MINDFULNESS
DESIGN

60 minutos

Clique e saiba mais.

WORKSHOPS
INTERATIVOS

• Administração do stress
e das emoções
• Inteligência emocional
• Reprogramação comportamental
• Foco & alta performance assimilável

Experimente por 14 dias estas 4 primeiras modalidades de aulas.

RESPIRAÇÃO
& FOCO

15 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• concentração,
• meditação.

Quem não tem 15 minutos para praticar?! Você pode fazer essa aula na sua cadeira de trabalho. Um intervalo para repôr as energias.

RESPIRAÇÃO &
MINDFULNESS

30 minutos

Clique e saiba mais.


• respiratórios,
• descontração,
• concentração.

Aula com foco em vitalidade e concentração. Você aproveitará melhor esta aula se tiver espaço para deitar confortavelmente.

MINDFULNESS
& MOVIMENTO

45 minutos

Clique e saiba mais.

• respiratórios,
• movimentação corporal,
• técnicas de limpeza,
• descontração,
• concentração

Foco em tônus muscular, flexibilidade, respiratórios, limpeza orgânica, relax e concentração. Esta aula precisa de um pouco mais de espaço para os movimentos corporais.

MINDFULNESS
DESIGN

60 minutos

Clique e saiba mais.

WORKSHOPS
INTERATIVOS

• Administração do stress
e das emoções
• Inteligência emocional
• Reprogramação comportamental
• Foco & alta performance assimilável

Treinamentos

Quando treinamos sozinhos, colocamos em prática a nossa determinação e disciplina. Ao treinar em grupo, somamos uma força especial que tem o poder de nos estimular ainda mais a nos autossuperar.

ALONGAMENTO
& FLEXIBILIDADE

45 minutos

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Treino isométrico.
Acessível a todos os alunos.

FORÇA &
PERMANÊNCIA

45 minutos

Clique e saiba mais.

Treino isométrico.
Acessível a todos os alunos.

Aulas mais avançadas

Na nossa escola, temos turmas com distintos níveis de adiantamento e conteúdo. O acesso a cada uma é de acordo com o grau do praticante. Assim como em algumas artes marciais o praticante recebe faixas com cores ao evoluir, na nossa metodologia a evolução do aluno é valorizada com a outorga de insígnias.
Depois da vivência das aulas preparatórias, o praticante terá a base para acessar as aulas mais avançadas, quando os instrutores assim orientarem.
Já nesta nova turma as aulas são mais completas e proporcionam um trabalho profundo. Como se andasse numa trilha de autoconhecimento, as consequências positivas são muitas e variadas. Só testando para viver tudo isso na prática!
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de instrutor do DeROSE Method
Distintivo de professor do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de aluno do DeROSE Method
Distintivo de instrutor do DeROSE Method
Distintivo de professor do DeROSE Method

MEDITAÇÃO &
MOVIMENTO

60 minutos

Clique e saiba mais.

Aula completa com 8 feixes de técnicas.

RESPIRAÇÃO
& MEDITAÇÃO

60 minutos

Clique e saiba mais.

Aula completa com 8 feixes de técnicas*.
Mais introspectiva, com foco em respiração e meditação

* esta aula pode ser ortodoxa ou heterodoxa.

Planos

Aulas, treinos e atividades online, ao vivo e interativas.

Ouro

R$ 509
00
Mensal
  • Acompanhamento personalizado do Instrutor
  • Fichas de prática e estudo
  • Treino de força e permanência
    (45 min) • 2 por semana
  • Treino de alongamento e flexibilidade
    (45 min) • 1 por semana
  • Aulas de respiração e foco
    (15 min) • ilimitadas
  • Aulas de respiração e mindfulness
    (30 min) • ilimitadas
  • Aulas de mindfulness e movimento
    (45 min), meditação e movimento e/ou respiração e meditação (60 min)
    Conforme o grau do aluno
    12 por mês
  • Workshop - Mindfulness Design
    (60 min) • 1 por semana
  • Acesso interativo às atividades com o Professor DeRose • todos os dias
BÔNUS

Platinum

R$ 709
00
Mensal
  • Acompanhamento personalizado do Instrutor
  • Fichas de prática e estudo
  • Treino de força e permanência
    (45 min) • 2 por semana
  • Treino de alongamento e flexibilidade
    (45 min) • 1 por semana
  • Aulas de respiração e foco
    (15 min) • ilimitadas
  • Aulas de respiração e mindfulness
    (30 min) • ilimitadas
  • Aulas de mindfulness e movimento
    (45 min), meditação e movimento e/ou respiração e meditação (60 min)
    Conforme o grau do aluno
    ilimitadas
  • Workshop - Mindfulness Design
    (60 min) • 1 por semana
  • Acesso interativo às atividades com o Professor DeRose • todos os dias
  • Aula individual ou consultoria
    1 por mês
BÔNUS
Estes são nossos planos mais completos,
ideais para quem está sedento por evolução.
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