108 técnicas corporais

1

shavásana

2

puránásana

3

sukhásana

4

samánásana

5

swastikásana

6

siddhásana

7

padmásana

8

vírásana

9

vajrásana

10

idásana

11

pingalásana

12

sushumnásana

13

bhadrásana

14

pádásana

15

prathanásana

16

trishúlásana

17

vrikshásana

18

êkapáda úrdhwásana

19

Shiva Natarájásana

20

natarájásana

21

úrdhwa dhanurásana

22

jánúrdhwa shírshásana

23

jánúrdhwásana

24

garudásana

25

pakshásana

26

úrdhwa pádaprasáranásana

27

prasárana êkapádásana

28

ádyásana

29

grívavartênásana

30

báhuvartênásana

31

nitambásana

32

chandrásana

33

trikônásana

34

prishthásana

35

prishthakônásana

36

jánurásana

37

shirángushthásana

38

pádaprasáranásana

39

parighásana

40

hanumanásana

41

púrnásana

42

hastinásana

43

tálásana

44

chakrásana

45

pádahastásana

46

mahá shaktyásana

47

párshwôttánásana

48

êkapáda dwahastásana

49

párshwa êkapáda êkahastásana

50

utkásana

51

mandúkásana

52

ômkárásana

53

lôlásana

54

pashchimôttánásana

55

kônásana

56

upavishtásana

57

prasáranásana

58

vajrôlyásana

59

jánushírshásana

60

stambhásana

61

vámadêvásana

62

kapôdásana

63

vakrásana

64

matsyêndrásana

65

shirapádásana

66

upadhánásana

67

kukkutásana

68

úrdhwa samakônásana

69

gômukhásana

70

parvatásana

71

garbhásana

72

yôgásana

73

kúrmásana

74

hamsásana

75

bhujangásana

76

sarpásana

77

shalabhásana

78

makarásana

79

dhanurásana

80

dôlásana

81

bhêgásana

82

chatushpádásana

83

tripádásana

84

dwapádásana

85

báhupádásana

86

váyútkásana

87

angushthásana

88

vamshásana

89

simhásana

90

mayúrásana

91

kákásana

92

mêrudandásana

93

natapádásana

94

chalanásana

95

vátáyanásana

96

katikásana

97

ushtrásana

98

natashira vajrásana

99

gôkarnásana

100

halásana

101

viparíta karanyásana

102

sarvángásana

103

matsyásana

104

grívásana

105

shírshásana

106

kapálásana

107

dháranásana

108

vrishchikásana